天氣真是冷颼颼阿~美女們要注意禦寒保暖哦!
這樣的溫度，身體的各處肌肉容易變得緊繃，加上活動量減少血液循環變差，甚至有同學會有手腳冷
到發麻的狀況; 因此我們課程的暖身更為重要~!!
要請大家盡量準時到達教室， 確實的暖身會讓身體有足夠的時間熱起來，甚至會到達梢微流汗
的程度，好為接下來的課程做準備。 在平時我們可以多做些伸展動作，勤運動-是克服手腳冰冷
的辦法之一，身體越不動反而越冷呢~!!
來上課的同學們，建議先以洋蔥式的穿法，把上課所需要的服裝穿在內層，外層著長袖舒適的
服裝，盡量讓身體保持暖和，待完整的暖身做完之後，身體開始由內產生熱能了，再換上課程
所需的服裝!
(暖身真的不能偷懶省略，身體容易會拉傷的, 先前Sasha有分享過自己的經驗了，同學可要記得阿~)
另外分享一下，感覺寒冷的時候，Sasha偶爾會來份酒釀蛋溫暖身體，吃完整個人都暖呼呼的呢~
同學可以參考哦~
天氣變冷，我們可不能忘記~ 保持運動的習慣、鍛鍊緊實的體態、維持女人自信的姿態哦~
全站熱搜
留言列表
